Administrația Națională de Meteorologie a emis, astăzi, o avertizare tip cod galben de caniculă, valabilă în intervalul 23-25 iunie a.c., pentru mai multe județe ale țării. În perioada menționată, temperaturile maxime se vor situa, în general, între 33 și 37 de grade, iar disconfortul termic va fi ridicat.
Pentru a trece cu bine de această perioadă caniculară, Departamentul pentru Situații de Urgență recomandă respectarea următoarelor măsuri:
- efectuați deplasări în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul;
- evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
- purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
- evitați băuturile ce conțin alcool, cofeină sau zahăr;
- consumați 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri;
- mâncați fructe și legume și evitați alimentele cu un conținut mare de grăsimi;
- nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă dezhidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
- păstrați legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență la nevoie;
- nu lăsați copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.
Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adoptării schemei terapeutice la condițiile existente.
Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizic, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Evitați creșterea temperaturii, având grijă să:
- limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de căldură;
- mențineți închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spațiul închis;
- scădeți temperatura, având grijă să aerisiți dimineața devreme sau seara târziu;
- reglați aerul condiționat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.
